Praktische informatie

Seizoen najaar 2020

Er zijn yogalessen op 4 locaties:
Oude Bildtzijl, Hallum, Lekkum en Ternaard.
(Kijk voor de informatie over de stoelyogalessen hier)

Vanaf de week van 25 – 28 augustus gaan alle lessen weer van start. Dit seizoen bestaat uit 16 lessen. Een lessenpakket bestaat uit 14 (van de 16) lessen, zodat je twee lessen kunt missen. Tijdens de herfstvakantie (12 – 16 oktober ) zijn er geen lessen. De laatste lessen van dit seizoen zijn in de week van 14 tot 18 december.
Wil je meedoen? Geef je dan op via de mail, dan reserveer ik een matje voor je.

Kijk hier voor alle lestijden

Praktische informatie

  • Je neemt je eigen matje, kussentje en deken mee. In de zaal ligt een matje voor je klaar, waar je je eigen matje bovenop mag leggen.
  • De lessen duren een uur en een kwartier. Voorheen was dit laatste kwartiertje voor een kopje thee. De komende periode gaat de les iets langer door en is er geen thee meer… Maar neem gerust een flesje water mee voor na de les.
  • Het lijkt me overbodig om te noemen, maar toch: als je ziek bent, blijf je gewoon een keertje thuis. Om dat ook de yogajuf wel eens ziek is 😉 bestaat het lessenpakket deze keer standaard uit 14 van de 16 lessen.
  • De belangrijkste maatregel die ik aan zal houden in deze periode, is ventileren en frisse lucht. Op alle locaties zal er ruim van tevoren goed geventileerd worden.  Waar mogelijk zal ook onder de les natuurlijk goed frisse lucht binnenkomen. Hierbij volg ik met name de adviezen en richtlijnen van Maurice de Hond, maar ook mijn eigen ‘yoga-gevoel’: frisse lucht is überhaupt goed voor je gezondheid, omdat het zowel meer zuurstof als prana bevat.
  • Zou je je schoenen uit willen doen buiten de yogaruimte en ook jassen en tassen zo veel als mogelijk daar willen laten?
  • De telefoon mag uit (of op vliegtuigstand) tijdens de les, zodat we niet gestoord worden.
  • Waarschijnlijk logisch, maar zorg ervoor dat je fris en schoon naar de les komt. Wil je ook sterke geurtjes (parfums bijvoorbeeld) voorkomen? Thanks!

Kosten

Het komende seizoen bestaat uit 16 lessen (augustus – december). Je lessenpakket bestaat uit 14 lessen, zodat je per seizoen 2 lessen mist.
Stroom je later in? Dan betaal je het resterende aantal lessen – 1 les. Een gemiste les mag je (mits er voldoende plek is) inhalen op een andere locatie.

Een lessenpakket in Hallum, Oude Bildtzijl en Ternaard kost € 119,-.
Een lessenpakket in Lekkum/Leeuwarden  kost € 133,-. (in verband met de hoogte van de zaalhuur ligt dit bedrag hoger dan op de andere locaties.)

Kijk hier voor alle lestijden

Tips voor tijdens de yoga

  • Zorg ervoor dat je voor de les niet te zwaar hebt gegeten.
  • Eten en drinken tijdens de les is niet verstandig. Drink na de les voldoende water vanwege het afvoeren van afvalstoffen.
  • Geef aan of je fysieke of mentale beperkingen hebt. Dan kan ik hier tijdens de les rekening mee houden. Voor sommige oefeningen gelden contra indicaties.
  • Trek gemakkelijke kleding aan. Een extra vestje kan prettig zijn tijdens de meditatie.
  • Luister tijdens de asana’s naar je lichaam. Forceer niets tijdens een oefening. Kom weer uit de houding als het niet goed voelt of maak de houding minder intens.
  • Heb je vragen over wat de yoga met je doet? Voel je altijd welkom om contact op te nemen!
  • Niets moet, alles mag! Veel plezier tijdens de lessen.

Neem gerust contact op voor meer informatie

Stuur een mailtje naar aan@allinevandermeulen.nl

Bellen of appen mag natuurlijk ook: 06 184 595 78

Op de hoogte blijven? Volg me dan ook op facebook. 

Je kunt je ook inschrijven voor de nieuwsbrief.