Praktische informatie

Yogalessen 2022

Er zijn yogalessen op 6 locaties:
Oude Bildtzijl, Hallum, Hijum, Leeuwarden, Ternaard en Oudwoude.

De deelname aan de yogalessen is middels een 10-lessen kaart. Deze kaart is 12 lesweken geldig. Je bent van harte welkom voor een kennismakingsles. De kosten hiervan zijn eenmalig € 9,00.

In de vakanties en op officiële feestdagen zijn er geen yogalessen. Tijdens de lockdowns zijn er online yogalessen. Wanneer je hier niet aan mee doet, wordt je leskaart verlengt tot dat er weer lessen op locatie zijn.

Het is altijd mogelijk in te stromen, mits er voldoende plek is.
Wil je meedoen? Geef je dan op via de mail, dan reserveer ik een matje voor je.

Praktische informatie

• Je neemt je eigen matje, kussentje en deken mee. In de zaal ligt een matje voor je klaar, waar je je eigen matje bovenop mag leggen.
• De lessen duren een 75 minuten, de lessen in Leeuwarden en Oudwoude een uur.
• Bij ziekte blijf je natuurlijk thuis.
• Natuurlijk houden we ons in en rondom de yogalessen aan de maatregelen van het RIVM.  Op alle locaties zal er ruim van tevoren goed geventileerd worden.  Ook tijdens de lessen wordt er geventileerd, afhankelijk van de locatie middels open ramen of een ventilatiesysteem.
• Het kan prettig zijn verschillende laagjes kleding aan te trekken.
• Zou je je schoenen uit willen doen buiten de yogaruimte en ook jassen en tassen zo veel als mogelijk daar willen laten?
• De telefoon mag uit (of op vliegtuigstand) tijdens de les, zodat we niet gestoord worden.
• Waarschijnlijk logisch, maar zorg ervoor dat je fris en schoon naar de les komt. Wil je ook sterke geurtjes (parfums bijvoorbeeld) voorkomen?

Kosten

Bij deelname aan de yogalessen schaf je een 10-lessen kaart aan. De kosten hiervan zijn € 90,00. Deze kaart is 12 lesweken geldig. Dit betekent dat je 2 lessen kunt missen. Het is ook mogelijk een les in te halen op een andere locatie.

Je bent natuurlijk ook van harte welkom voor een kennismakingsles, je betaald dan eenmalig € 9,00.

Is het niet gelukt binnen de 12 lesweken je lessen te gebruiken? Dan vervallen de lessen.

Tips voor tijdens de yoga

• Zorg ervoor dat je voor de les niet te zwaar hebt gegeten.
• Eten en drinken tijdens de les is niet verstandig. Drink na de les voldoende water vanwege het afvoeren van afvalstoffen.
• Geef aan of je fysieke of mentale beperkingen hebt. Dan kan ik hier tijdens de les rekening mee houden. Voor sommige oefeningen gelden contra indicaties.
• Trek gemakkelijke kleding aan. Een extra vestje kan prettig zijn tijdens de meditatie.
• Luister tijdens de asana’s naar je lichaam. Forceer niets tijdens een oefening. Kom weer uit de houding als het niet goed voelt of maak de houding minder intens.
• Heb je vragen over wat de yoga met je doet? Voel je altijd welkom om contact op te nemen!
• Niets moet, alles mag! Veel plezier tijdens de lessen.

Stuur een mailtje naar aan@allinevandermeulen.nl

Bellen of appen mag natuurlijk ook: 06 184 595 78

Op de hoogte blijven? Volg me dan ook op facebook. 

Je kunt je ook inschrijven voor de nieuwsbrief.