Integrale Yoga

De Integrale Yoga is een rustige vorm van yoga die voor iedereen toegankelijk is. De les bestaat uit houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie. We werken aan zowel kracht als souplesse van het lichaam. Bewustwording en ontspanning zijn de belangrijkste uitgangspunten van de yogales. De lessen worden gegeven in kleine groepen.

Je bent van harte welkom voor een kennismakingsles!

Integrale Yin Yoga

In deze zeer rustige yogalessen zoeken we we door middel van de adem en zachte houdingen de rust en ontspanning op. Hierdoor kalmeert het zenuwstelsel, kan het lichaam ontspannen en herstellen en komt het denken tot rust.

Deze lessen zijn er op gericht om zowel fysiek, mentaal als emotioneel weer te ontspannen, tot rust te komen en op een zachte manier weer contact te maken met het lichaam. Dit maakt deze lessen ook zeer geschikt bij fysieke (chronische) klachten, long-covid of bij stress en burn-out.

Je bent van harte welkom voor een kennismakingsles!

Integrale Kracht Yoga

Ontdek je Innerlijke kracht! In deze actieve vorm van yoga werk je vanuit je krachtcentrum in het bekken. In deze lessen beoefenen we op een rustige en ontspannen wijze asana’s (yogahoudingen) vanuit kracht en ontspanning. Hiermee versterk je je houdingsspieren en maak je het lichaam soepel en sterk.

Je bent van harte welkom voor een kennismakingsles!

ADEM EN ENERGIE

Zachte, rustige houdingen, liggen, ademen, ontspannen en voelen. Dat is precies wat we gaan doen in deze les ‘Adem en Energie’. In deze zeer rustige yogales richten we ons volledig op de ademhaling en het stromen van de energie.

Wist je dat je met de aandacht en de adem in wezen alles kunt doen zodat het in het lichaam weer stroomt, mits je werkelijk bewust wordt van datgene wat er in het lichaam vrijkomt.

STOELYOGA

Stoelyoga is een complete vorm van yoga, waarin alle houdingen plaatsvinden op de stoel. Ook in de stoelyogales besteden we aandacht aan de ademhaling en ontspanningsoefeningen. Daarnaast beoefenen we rustige houdingen, waarin we ons met o.a. richten op het sterk en soepel maken van de wervelkolom en de houdingsspieren.

Je bent van harte welkom voor een kennismakingsles!

Yoga- en ademsessie

Individuele sessie

In een individuele sessie gaan we dieper in op fysieke of emotionele klachten. Samen voelen we in een sessie wat er voor jou nodig is om de energie in het lichaam weer in balans te brengen. Misschien kun je het lichaam gaan zien als leraar: ze vertelt je waar je de verkeerde kant op loopt of anders naar jezelf kunt kijken. Fysieke klachten kunnen op die manier juist een hulpmiddel zijn om dichter bij jezelf te komen en te blijven!