Praktische informatie

Tijdens de schoolvakantie zijn er geen yogalessen, in de zomerperiode is er een aangepast lesrooster én bij mooi weer buitenyoga. (zie: lestijden)
Je neemt je eigen matje, kussentje en deken mee. In de zaal ligt een matje voor je klaar, waar je je eigen matje bovenop mag leggen.
Kom op tijd, zo’n 10 minuten voor aanvang van de les.
Het kan prettig zijn verschillende laagjes kleding aan te trekken.
Zou je je schoenen uit willen doen buiten de yogaruimte en ook jassen en tassen zo veel als mogelijk daar willen laten?
De telefoon mag uit (of op vliegtuigstand) tijdens de les, zodat we niet gestoord worden.
Zorg ervoor dat je fris en schoon naar de les komt. Wil je ook sterke geurtjes (parfums bijvoorbeeld) voorkomen?

Tips voor tijdens de yoga

Zorg ervoor dat je voor de les niet te zwaar hebt gegeten.
Eten en drinken tijdens de les is niet verstandig. Drink na de les voldoende water vanwege het afvoeren van afvalstoffen.
Geef aan of je fysieke of mentale beperkingen hebt. Dan kan ik hier tijdens de les rekening mee houden. Voor sommige oefeningen gelden contra indicaties.
Trek gemakkelijke kleding aan. Een extra vestje kan prettig zijn tijdens de meditatie.
Luister tijdens de asana’s naar je lichaam. Forceer niets tijdens een oefening. Kom weer uit de houding als het niet goed voelt of maak de houding minder intens.
Geeft je lichaam een onprettige reactie na de yogales (bijv. koud of een emotionele reactie?) Loop na de les even met blote voeten in het gras. Is dat niet mogelijk? Spoel dan je handen en voeten af onder lauwwarm water. Hierdoor kunnen vrijgekomen spanningsenergieën losgelaten worden.
Heb je vragen over wat de yoga met je doet? Voel je altijd welkom om contact op te nemen!
Niets moet, alles mag! Veel plezier tijdens de lessen.