Weerbaarheidstraining
Wil jij steviger in je schoenen staan? Wil je leren hoe je op een rustige manier om kan gaan met conflictsituaties? Wil je ontdekken hoe je je eigen grenzen vaststelt en bewaakt? Wil je ervaren wat lichaamshouding doet met zelfvertrouwen, kracht en weerbaarheid? Tijdens deze weerbaarheidstraining ontdek je hoe je mentale kracht om kan zetten in fysieke standvastigheid.
De training bestaat uit 3 dagdelen. In de eerste sessie kijken we naar grenzen; hoe stel ik deze vast en hoe beheer ik ze? Je onderzoekt je eigen instinctieve reacties: ben ik een vluchter, een vechter of verstar ik? Je leert hoe je deze eerste (stress) reactie om kan zetten naar actief en beheerst handelen. De tweede sessie draait om sociale vaardigheden. Ben ik conflict vermijdend of juist confronterend? Hoe herken ik fysieke signalen en hoe ga ik daar op een rustige of professionele manier mee om? Tijdens de derde sessie oefen je conflictsituaties in de praktijk.
Wellicht roepen deze onderwerpen spanningen of onderzekerheden bij je op. Daarom bestaat het eerste deel van de training uit het delen van ervaringen en korte ademhalings- en of aandachtsoefeningen. Dit deel wordt begeleid door yogadocente Alline van der Meulen. Om voor iedereen een prettige en ontspannen setting te creëren is deze training alleen voor vrouwen. De training is voor iedereen mee te doen, ongeacht leeftijd en conditie. De training zelf wordt verzorgd door Shihan Gilbert Cleveringa.
Gilbert over de training:
Praktische informatie
Data: zaterdag 16 november, zaterdag 30 november en zaterdag 14 december
Data: zaterdag 25 januari en zaterdag 8 februari, zaterdag 22 februari
Tijd: van 15.00 – 17.00
Kosten: 65,- (voor de training van 3 sessies)
Locatie: Studio Leela, Stiens, Pyterjurjenstrjitte 17, 9051 BR Stiens
Opgave en meer informatie: aan@allinevandermeulen.nl
Kun je deze data niet maar heb je wel belangstelling? Laat het weten!