Loading cart contents...
Blogs
-
![]()
De ademhaling: Van buik naar bekken
Ademen het in bekken als de meest natuurlijke ademhaling Bekkenademhaling Het woord BUIK-ademhaling is de meestgebruikte term als het gaat om de juiste ademhalingstechniek. Maar klopt dit eigenlijk wel? In mijn…
-
![]()
Koud water: het mentale aspect
Buitenzwemmen in koud water Oef, dat is weer even wennen hé, van zomer naar herfst. De dagen worden korter, het waait hard, de regen valt soms met bakken naar beneden en het…
-
![]()
Spanning loslaten – praktische tips
Ontspannen Tijdens de yogales mag je steeds meer in ontspanning komen. Je mag ontdekken dat je houdingen met lichte inspanning en zonder overbodige spanningen aan kunt nemen. Ook leer je hoe je…
-
![]()
De zonnegroet (Suryanamaskar)
De zonnegroet bestaat uit een serie houdingen die je achter elkaar uitvoert, in een zogenaamde ‘flow’. Er zijn verschillende varianten van de zonnegroet. De zonnegroet die ik hier omschrijf en die je…
-
![]()
Integrale Yoga – een toegankelijke vorm van yoga
Toegankelijk Misschien ken je yoga met name van de beelden die je voorbij ziet komen op het internet. Slanke dames in strakke, onbedekte kleding, in de meest onmogelijke houdingen gedrapeerd. Misschien schrikt…
-
![]()
Hoe magnetiseren mijn leven veranderde…
Magnetiseren is voor veel mensen maar een wazig begrip. Waarschijnlijk weet je dat magnetiseren iets te maken heeft met genezen met je handen, maar verder? Sommige mensen vinden het zweverig of gewoon… -
![]()
De kunst van het ontspannen
En daar lig je dan, op je yogamatje. Het hoofd maalt maar door met onzinnige gedachten en je rug voelt als een plank. Je hoort je yogadocente iets zeggen over ‘ontspan je… -
![]()
IJdelheid en het najagen van de wind
Vaak roep ik in de yogales: 'Alles is goed zoals het is' en 'er valt niets te bereiken'. Misschien heb je ondertussen al ontdekt hoe ingewikkeld het is om te yoga'en zonder vooropgesteld… -
![]()
Een oefening voor innerlijke rust
Er is een hele mooie en uiterst eenvoudige oefening om alles in jezelf weer tot rust te laten komen. En dat is: ‘Niets doen’. Ik hoor je al een beetje lachen: ‘Alline,… -
![]()
Volledige Yoga Ademhaling
De volledige Yoga Ademhaling is in feite geen oefening. Wanneer het lichaam helemaal ontspannen zou zijn en er geen verkrampingen zijn, dan adem je natuurlijkerwijs op deze manier. Kijk maar eens naar…
Loading posts...
