Adem en Energie
ontspanningsessie

In deze yogasessie werken we met het lichaam als energie. Waar stroomt het en waar niet? In de yogahoudingen (asana’s) richten we ons volledig op het weer laten stromen van de energie.

Een groot deel van de sessie besteden we aan de ademhaling. In eerste instantie richten we ons op het verlengen van de uitademing, om het lichaam naar ontspanning te brengen. Daarnaast leer je hoe je door middel van de ademhaling en de aandacht, spanningen uit het lichaam los kunt laten.

In deze sessies is er ook aandacht voor het mentale en emotionele aspect van blokkades in het lichaam. Waarom stroomt het niet? Hoe kun je naar gevoelens en gedachten kijken, zodat het uiteindelijk loslaat?

Ontspanning en bewustwording zijn de belangrijkste aspecten binnen deze sessies. Naar jezelf durven kijken, daadwerkelijk voelen én willen weten waarom er spanning is in het lichaam, helpen mee om spanning los te laten.

Na de sessie is er een kopje thee.

Praktische informatie

Data: Zaterdag 30 mei
Tijd: van 10.00 – 12.00 uur
Kosten: € 30,00 per sessie

Alline van der Meulen
yogadocente