Sessie: Adem en Energie

In deze sessie gaan we terug naar de natuurlijke, ademhaling, zodat het lichaam ontspant, het zenuwstel reset en het lichaam spanningen los kan laten.

Wanneer ons lichaam ontspannen is, is de inademing laag in het lichaam voelbaar, is de uitademing lang en volgt er een adempauze op de uitademing. De adem is rustig, langzaam en nauwelijks hoorbaar.

Veel mensen over-ademen. Dit betekent dat de inademing diep is, de uitademing kort en de ademhaling snel. Het lichaam verkeerd in een stress-toestand.

Door de ademhaling bewust terug te brengen naar de natuurlijke ademhaling, ontspant ons hele systeem.

In deze sessie werken we met het lichaam als energie. Waar stroomt het en waar niet? In de yogahoudingen (asana’s) richten we ons volledig op het weer laten stromen van de energie.

Een groot deel van de sessie besteden we aan de ademhaling. In eerste instantie richten we ons op het verlengen van de uitademing, om het lichaam naar ontspanning te brengen. Daarnaast leer je hoe je door middel van de ademhaling en de aandacht, spanningen uit het lichaam los kunt laten.

In deze sessies is er ook aandacht voor het mentale en emotionele aspect van blokkades in het lichaam. Waarom stroomt het niet? Hoe kun je naar gevoelens en gedachten kijken, zodat het uiteindelijk loslaat?

Ontspanning en bewustwording zijn de belangrijkste aspecten binnen deze sessies. Naar jezelf durven kijken, daadwerkelijk voelen én willen weten waarom er spanning is in het lichaam, helpen mee om spanning los te laten.

Na de sessie is er een kopje thee.

Praktische informatie

Data: Zaterdag 5 september
Tijd: van 15.00 – 17.00 uur
Kosten: € 40,00 per sessie

Data: Zondag 20 september
Tijd: van 13.30 – 15.30 uur
Kosten: € 40,00 per sessie

Alle sessies worden gegeven in kleine groepjes, maximaal 6 personen.

Kun je deze data of tijden niet, maar heb je wel belangstelling? Laat het gerust weten. Het is ook mogelijk deze sessies individueel of in kleine groepjes aan te vragen.

Ik doe graag mee