Loading cart contents...
Integrale Yoga, Integrale Yin Yoga en individuele Sessies
Yoga na kanker
Verbeterde doorbloeding in benen bij Lymfoedeem
Meer kracht in benen, buik en bekken
In 2015 kreeg ik de diagnose baarmoederhalskanker. Binnen een paar weken lag ik in umcg en heb daar zoals de artsen zeggen een zware operatie gehad. Alles er uit, incl. 20 lymfeklieren klieren in het bekken. Ik had een spoedig herstel, alleen binnen een half jaar zette mijn bovenbeen op. Een heel lang verhaal, maar in het kort was dat het eerste symptoom van lymfoedeem.
Lymfoedeem is een ziekte die niet altijd serieus wordt genomen bij de artsen. In mijn geval ook niet bij de beste artsen (Lymfekliniek Drachten). Ik kon niet meer op mijn benen staan en viel echt gewoon op de grond. Lopen werd een steeds groter probleem!
Na lang aanhouden heb ik 1 kous gekregen en later ook aan mijn rechterbeen, met daar overheen een Bermuda. Ik zit dus van navel tot mijn tenen ingepakt en voor de nacht draag ik jobst-compressie en ben nu stabiel (24 uur in compressie dus!)
Ik moest weer sporten van de artsen. Hardlopen deed ik voor de operatie maar na de operatie kreeg ik hier teveel buikpijn van. Daarna heb ik nog een tijdje aan aquaspinning gedaan, dat ging wel goed totdat corona kwam.
Drie jaar geleden kwam mijn schoonzus op het idee om naar yoga te gaan.
Nu na 3 jaar kan ik zeggen dat dat heel wat met mij doet! Daar ik mega reageer op de kou (zetten benen op) kan ik nu de kou beter verdragen. De oefeningen die we veel doen op de bekken zijn voor mij ideaal, want daar zit het probleem. De kracht is uit mijn buik/ bekken. Laatst had ik zelfs spierpijn gehad in buik�� Bijzonder, want ik dacht echt dat ik daar geen spieren meer zou voelen. Ook voelt mijn therapeut(die ik om de 2 weken bezoek) voor het eerst weer spieren in mijn bovenbenen.. joehoe er komt weer ietsjes kracht in benen en buik.
Ook voor osteopinie zal het wat doen want ik heb voor het eerst in 10 jaar weer bot toename ipv afname!
Ik denk dat Alline voorlopig niet van mij af is!
Froukje, Integrale Yoga, juni 2025
Yoga bij rugklachten en hoge bloedruk
Sterkere buik- en rugspieren
Verlichting van de klachten
Lagere bloeddruk
Beter slapen
In september ben ik gestart met Yoga.
Vanwege fysieke klachten belandde ik in Februari na onderzoeken en scans bij de neuroloog.
Daar kreeg ik te horen dat mijn onderrug aardig wat slijtage vertoonde en ik een beginnende hernia had in mijn linkerheup.
Na 6 injecties om de pijn te bestrijden en ik het advies kreeg om te gaan zwemmen of Yoga te gaan beoefenen heb ik die stap gemaakt.
Het heeft mij tot dusver al vele voordelen gebracht.
Zo zijn mijn kleinere rugspieren behoorlijk sterker geworden wat weer verlichting geeft in de onderrug.
Mijn fysio is uitermate tevreden!
Ook ben ik bloeddonor, bij elke donatie wordt mijn bloeddruk opgenomen. Die is altijd iets hoger dan volgens de grafieken hoort.
De laatste donatie was mijn bloeddruk keurig en kreeg ik de vraag of ik medicatie had.
Nee hoor, maar ik doe sinds kort wel aan Yoga.
Als antwoord kreeg ik daarop dat Yoga inderdaad ook helpt bij een verhoogde bloeddruk.
Zelfs in slaap komen gaat beter wanneer ik in de ontspannen houding Savasana lig.
Nooit gedacht dat Yoga zoveel kan betekenen voor een mens.
De gedachte dat het zweverig zou zijn is voor mij voltooid verleden tijd.
Ik geniet van de lessen de ontspanningssessies en mijn lichaam vaart er wel bij.
En zelfs op mijn 54e had ik niet gedacht dat mijn lichaam nog zo soepel kon zijn.
Tineke Otte, Integrale Yoga, december 2022
Yoga bij duizeligheidsklachten
Eindelijk weer bewegen zonder klachten
Beter slapen
Bewuster van wat het lichaam nodig heeft
Zo’n 10 jaar geleden kreeg ik te maken met forse duizeligheidsklachten die mijn leven dusdanig beïnvloedden, dat ik mezelf wat kwijt raakte. Ben door de medische molen geweest en de conclusie was een zeer zwak werkend evenwichtsorgaan, waar ik mee moest leren leven. De klachten kunnen op ieder moment terugkomen of worden geactiveerd. De afgelopen jaren meerdere sporten/bewegingsvormen geprobeerd, maar was altijd bang om door bepaalde bewegingen weer last van duizeligheidsklachten te krijgen en dat is helaas ook een aantal keren gebeurd. Deze klachten hielden soms maanden aan, voelde me continu een soort van zeeziek en misselijk. Hierdoor ontwikkelde ik angst om te bewegen.
In de herfst van 2023 had ik zin om toch weer iets te proberen en heb Alline benaderd en mijn klachten met haar gedeeld. Haar advies was om de Integrale Yin Yoga te proberen, een vrij rustige yogavorm. Alline heeft mij in het begin extra goed in de gaten gehouden en begeleid.
De Integrale Yin Yoga ging me zo goed af, dat ik ook de Integrale Yoga wel aandurfde. Ook deze vorm gaat me goed af en ik kan en wil er liever niet meer zonder.
Ik ben me nu bewuster van mijn lichaam en wat ik nodig heb om goed te functioneren.
Voel me lichter, energieker, sterker en durf weer te bewegen! Ook val ik beter in slaap en slaap beter door gedurende de nacht.
Je wordt door Alline goed en kundig begeleid om in en uit de houdingen te komen. Voor, tijdens en na de houdingen is er aandacht voor de ademhaling en ontspanning. Voor iedere houding is ook wel een alternatief. Als het niet gaat, voel je vrij om uit de houding te komen of om een alternatief te vragen.
Kortom: integrale yoga bij Alline heeft mijn angst om te bewegen weggenomen en mijn kwaliteit van leven echt positief beïnvloed.
Nathalie, april 2024
Zwemsessie na trauma
Het was voor mij heel fijn, ik heb weer iets afgesloten en verwerkt
Angst onder ogen komen
Eind september heb ik met Alline buiten gezwommen. Op de weg heen geloofde ik nog niet of ik wel echt het water in zou gaan. Ik ben een enorme koukleum. Toen we er eenmaal waren heeft Alline mij goed begeleid om het water in te gaan. Het was heftig, maar ook mooi. En zelfs emotioneel. Ik schrok van de reactie die mijn lichaam gaf. Het was dezelfde reactie als toen ik een keizersnede kreeg en had dit als negatief ervaren. Ik kwam erachter dat dit helemaal niet iets negatiefs is, maar gewoon een reactie van het lichaam waar ik naar kan kijken zonder in paniek te raken. Het voelde bizar om het gewoon te kunnen bekijken, zonder dat er iets gebeurt. Alline heeft mij goed bijgestaan. Het was voor mij heel fijn, ik heb weer iets afgesloten en verwerkt. Het voelt als een overwinning en een hele aparte ervaring.
Buitenzwemsessie, september 2022