Loading cart contents...
ontspanning en bewustwording
Nieuws!
Studio Leela verhuist naar Stiens!
Studio Leela is verhuist naar Stiens! Je kunt ons vinden in het voormalig centrum de Skalm aan de Pyter Jurjenstrjitte 17 in Stiens.
Per 16 mei verhuizen ook de yogalessen op de dinsdagavond naar Stiens. Je bent van harte welkom in onze studio!
aanbod
yoga en magnetiseren
Integrale Yoga
De Integrale Yoga is een rustige vorm van yoga die voor iedereen toegankelijk is. De les bestaat uit houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Bewustwording en ontspanning zijn de belangrijkste uitgangspunten van de yogales. De lessen worden gegeven in kleine groepen, zodat er ook ruimte is voor persoonlijke begeleiding.
Er zijn Integrale Yogalessen in Studio Leela in Stiens en op locatie: Oude Bildtzijl en Ternaard.
Je bent van harte welkom voor een kennismakingsles!
Yoga voor Ontspanning en Herstel
Heb jij spanningsklachten, een burn-out, een ernstige blessure of chronische pijnklachten? In deze rustige yogales mét magnetiseren zoeken we via ontspanning de weg naar herstel.
Deze yogales bestaat uit rustige houdingen, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, visualisatie en gesprek over bewustwording. Iedere les krijg je een korte behandeling magnetiseren. Deze lessen zijn er op gericht om zowel fysiek, mentaal als emotioneel weer te ontspannen, tot rust te komen en inzicht te krijgen in het eigen herstel.
Je bent van harte welkom voor een kennismakingsles!
Ontspanningssessies
Tijdens een ontspanningssessie met yogadocente Alline van der Meulen en magnetiseur Martijn Zitman word je ondergedompeld in rust, genezing en herstel.
De combinatie van yoga en magnetiseren is een unieke gebeurtenis die gezond en genezend werkt voor lichaam en geest.
Magnetiseren
Martijn Zitman is magnetiseur en behandelt in de praktijk mensen met verschillende lichamelijke en psychische klachten.
Magnetiseren is een behandelingsmethode waarbij het zelfhelende vermogen wordt aangewakkerd van de patiënt. Dit kan lichamelijk, geestelijk of spiritueel van aard zijn.
Inspiratie Avond
Gesprek en meditatie vanuit non-dualiteit: Hoe zit het, met wie je werkelijk bent? Aan de hand van een inspirerende tekst gaan we in gesprek. In een verdiepende meditatie zoeken we de ervaring van eenheid en inzicht op. Iedere avond staat er een ander thema centraal.
Over ons
Alline van der Meulen
Yogadocente
Alline van der Meulen doet aan yoga sinds haar 18e en heeft ruim 6 jaar ervaring als yogadocente. In deze periode heeft ze veel ervaring opgedaan in het werken met de adem en de lichaamsenergie.
Toen ze op haar 14e in contact kwam met magnetiseur Jac Zitman, is de het zaadje geplant voor de vraag: hoe zit het werkelijk met mezelf.
Martijn Zitman
Magnetiseur
Al op jonge leeftijd had Martijn spirituele ervaringen. Het Licht was een natuurlijk gegeven. Op volwassen leeftijd ontstond het zoeken: ‘Hoe zit het werkelijk met mezelf?’ Dit resulteerde in een aantal indringende ervaringen en uiteindelijk in het inzicht dat er in werkelijkheid niets te begrijpen valt.
Als magnetiseur behandelt Martijn mensen met verschillende psychische of fysieke klachten.
Inspiratie
Spanning loslaten – praktische tips
Ontspannen Tijdens de yogales mag je steeds meer in ontspanning komen. Je mag ontdekken dat je houdingen met lichte inspanning en zonder overbodige spanningen aan kunt nemen. Ook leer je hoe je in elke situatie rustig door kan blijven ademen, zodat het lichaam ook daarin zoveel mogelijk in ontspanning blijft. Door middel van de open…
Koud water: het mentale aspect
Buitenzwemmen in koud water Oef, dat is weer even wennen hé, van zomer naar herfst. De dagen worden korter, het waait hard, de regen valt soms met bakken naar beneden en het is een stuk kouder. Voor mij heeft het mooie weer ook de voorkeur, maar er is één voordeel aan deze weersomslag: je kan…
De zonnegroet (Suryanamaskar)
De zonnegroet bestaat uit een serie houdingen die je achter elkaar uitvoert, in een zogenaamde ‘flow’. Er zijn verschillende varianten van de zonnegroet. De zonnegroet die ik hier omschrijf en die je in het onderstaande filmpje kunt zien, is gebaseerd op de zonnegroet van Svami Sivananda. Deze wordt uitgebreid omschreven in het boek ‘Yoga, doen…
Integrale Yoga – een toegankelijke vorm van yoga
Toegankelijk Misschien ken je yoga met name van de beelden die je voorbij ziet komen op het internet. Slanke dames in strakke, onbedekte kleding, in de meest onmogelijke houdingen gedrapeerd. Misschien schrikt dit je af. “Dit zal ik toch nooit kunnen?” Voor mij zijn deze beelden niet persé realistisch. Yoga is namelijk niet prestatie-gericht! Het…
Maja’s kruiden en natuurlijke middelen
Loading products...
Ervaringen
Ik geniet van de lessen, de ontspanningssessies en mijn lichaam vaart er wel bij!
In september ben ik gestart met Yoga.
Vanwege fysieke klachten belandde ik in Februari na onderzoeken en scans bij de neuroloog.
Daar kreeg ik te horen dat mijn onderrug aardig wat slijtage vertoonde en ik een beginnende hernia had in mijn linkerheup.
Na 6 injecties om de pijn te bestrijden en ik het advies kreeg om te gaan zwemmen of Yoga te gaan beoefenen heb ik die stap gemaakt.
Het heeft mij tot dusver al vele voordelen gebracht.
Zo zijn mijn kleinere rugspieren behoorlijk sterker geworden wat weer verlichting geeft in de onderrug.
Mijn fysio is uitermate tevreden!
Ook ben ik bloeddonor, bij elke donatie wordt mijn bloeddruk opgenomen. Die is altijd iets hoger dan volgens de grafieken hoort.
De laatste donatie was mijn bloeddruk keurig en kreeg ik de vraag of ik medicatie had.
Nee hoor, maar ik doe sinds kort wel aan Yoga.
Als antwoord kreeg ik daarop dat Yoga inderdaad ook helpt bij een verhoogde bloeddruk.
Tineke Otte, Integrale Yoga, december 2022
Het was voor mij heel fijn, ik heb weer iets afgesloten en verwerkt.
Eind september heb ik met Alline buiten gezwommen. Op de weg heen geloofde ik nog niet of ik wel echt het water in zou gaan. Ik ben een enorme koukleum. Toen we er eenmaal waren heeft Alline mij goed begeleid om het water in te gaan. Het was heftig, maar ook mooi. En zelfs emotioneel. Ik schrok van de reactie die mijn lichaam gaf. Het was dezelfde reactie als toen ik een keizersnede kreeg en had dit als negatief ervaren. Ik kwam erachter dat dit helemaal niet iets negatiefs is, maar gewoon een reactie van het lichaam waar ik naar kan kijken zonder in paniek te raken. Het voelde bizar om het gewoon te kunnen bekijken, zonder dat er iets gebeurt. Alline heeft mij goed bijgestaan. Het was voor mij heel fijn, ik heb weer iets afgesloten en verwerkt. Het voelt als een overwinning en een hele aparte ervaring.
Buitenzwemsessie, september 2022
..alsof dat als een soort warme stroom uit m’n lichaam verdween en dat het eruit moest..
Ik zag er best wel tegenop, ook het onbekende. Raar genoeg voelde het heel goed.
Ik vond het wel heftig, het was alsof ik even onbewust stilstond bij alles wat ik graag wil verwerken. Het was alsof dat als een soort warme stroom uit m’n lichaam verdween en dat het eruit moest.
Na de behandeling was ik ook even helemaal van de wereld en helemaal relaxed en rustig. En zo voelt het nog steeds.
Ik slaap heel goed. M’n rug en hoofdpijn zijn sinds weken de laatste paar dagen weg. Hoe het werkt, geen idee! Ik geef me er maar aan over en dat voelt heel goed.
Ontspanningssessie, oktober 2022