Integrale Yoga

De Integrale Yoga is een rustige vorm van yoga die voor iedereen toegankelijk is. De les bestaat uit houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Bewustwording en ontspanning zijn de belangrijkste uitgangspunten van de yogales.

Alle lessen duren een uur + een kwartier en worden gegeven in kleine groepen (10 – 13 personen).  Tijdens het laatste kwartiertje kun je rustig bijkomen van de les, maar is er ook voldoende ruimte om in gesprek te gaan over wat de yogales  met je heeft gedaan.

Het is mogelijk gedurende het seizoen in te stromen, mits er voldoende plek is. Je bent altijd van harte welkom voor een kennismakingsles.

Yoga Intensive

De Yoga Intensive is een yogales van zo’n 3 uur. Tijdens deze middag gaan we dieper in op bepaalde asana’s, meditatie en ademhaling. Ook besteden we aandacht aan de yogafilosofie en gaan we in op levensvragen. Onderwerpen die aan bod kunnen komen zijn bijvoorbeeld: hoe kan ik kijken naar gedachten? Wat is energie? Hoe kun je bepaalde beperkende patronen in je leven zien en loslaten? Wie ben je werkelijk?

Natuurlijk ben je van harte welkom, ook als je geen lessen bij mij volgt. Ook voor de Intensives hoef je niet persé lenig te zijn.  Enige ervaring met yoga, adem en meditatie is fijn.

Op dit moment zijn er geen nieuwe data.

Individuele sessie’s

Wil je graag dieper ingaan op een specifieke klacht? Of wil je extra handvaten om de adem te verdiepen of d.m.v meditatie/visualisatie in te gaan op fysieke, mentale of emotionele klachten? Of wil je een uurtje helemaal voor jezelf, zodat je later ook thuis de oefeningen kunt doen? Laat het gerust weten!

Een individuele sessie bestaat uit een les van 1 á 1,5 uur die bestaat uit ademhalingsoefeningen, asana’s en meditatie op maat. Ook nemen we daarin voldoende ruimte om in te gaan op vragen. Hoe kun je kijken naar gedachten? Hoe ga je om met sterke gevoelens? Yoga kan je helpen met iets meer afstand te kijken naar alles wat er speelt, waardoor het de ruimte krijgt om weer op te lossen.

Meditatie

De meditatie avonden zijn een uitnodiging tot verstilling, die uiteindelijk kunnen doorwerken in een meer natuurlijke vorm van ‘meditatie’.  Om daarin tot een meer open manier van ‘zijn’ te komen, kan het fijn zijn eerst ‘kunstmatig’ wat meer bewust te worden van ontspanning en openheid. De gedachten krijgen op die manier de kans te verstillen en ook het lichaam komt tot ontspanning. Op die manier mag er ook in het dagelijks leven openheid en bewustzijn ontstaan.

Op dit moment zijn er geen nieuwe data.

Stuur een mailtje naar aan@allinevandermeulen.nl

Bellen of appen mag natuurlijk ook: 06 184 595 78

Op de hoogte blijven? Volg me dan ook op facebook. 

Je kunt je ook inschrijven voor de nieuwsbrief.