In deze yogasessie werken we met het lichaam als energie. Waar stroomt het en waar niet? In de yogahoudingen (asana’s) richten we ons volledig op het weer laten stromen van de energie.

Een groot deel van de sessie besteden we aan de ademhaling. In eerste instantie richten we ons op het verlengen van de uitademing, om het lichaam naar ontspanning te brengen. Daarnaast leer je hoe je door middel van de ademhaling en de aandacht, spanningen uit het lichaam los kunt laten.

ZONNEWENDE BUITENYOGA

Zondag 21 juni is de langste dag, de Zonnewende. Om dit te vieren, is er in de ochtend een buitenyogales in de prachtige tuin, vlak buiten Ferwert. Tijdens deze activerende yogales, kan natuurlijk de zonnegroet niet ontbreken!

Ook de buitenyogalessen bestaan uit yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen/meditatie.

WEERBAARHEIDSTRAINING
MET SHIHAN GILBERT CLEVERINGA

Wil jij steviger in je schoenen staan? Wil je leren hoe je rustig en zelfverzekerd kunt omgaan met conflictsituaties? Wil je ontdekken hoe je je eigen grenzen herkent, stelt en bewaakt? En wil je ervaren wat lichaamshouding kan doen voor je zelfvertrouwen, kracht en weerbaarheid?

Tijdens deze weerbaarheidstraining — speciaal voor vrouwen — ontwikkel je mentale kracht én leer je die om te zetten in fysieke standvastigheid. Daarnaast oefen je elke bijeenkomst praktische zelfverdedigingstechnieken die je kunt toepassen wanneer dat nodig is.

Workshop: Aarden

Wanneer we goed geaard zijn, staan we stevig met beide voeten op de grond. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal én energetisch. In deze workshop ontdek je hoe je door middel van yogaoefeningen, ademhalingsoefeningen, inzicht en aandacht zelf de doorstroming naar de benen en voeten weer kunt verbeteren én welke belemmerende overtuiging van invloed zijn op het niet geaard zijn.

Workshop: Het bekken in balans

Hoe versterk ik het bekkengebied? Dat is het uitgangspunt van deze workshop. We gaan ervaren hoe je door middel van yogaoefeningen, ademhalingsoefeningen, inzicht en aandacht zelf de doorstroming in het bekken weer kan verbeteren.

KOUDWATERSESSIE

Wil jij graag starten met koud water zwemmen? Of wil je meer weten over de ademhaling? Tijdens de koudwatersessies gebruiken we het koude water om bewust te worden van jezelf.
We starten in Studio Leela, waarin we kort in gesprek gaan over eventuele angsten of overtuigingen. Vervolgens beoefenen we een aantal ademhalingsoefeningen, als voorbereiding op het koude water. Daarna gaan we naar de zeedijk bij Hallum, waarin we rustig en bewust het koude water ingaan.