Loading cart contents...
Weerbaarheidstraining
Wil jij steviger in je schoenen staan? Wil je leren hoe je op een rustige manier om kan gaan met conflictsituaties? Wil je ontdekken hoe je je eigen grenzen vaststelt en bewaakt? Wil je ervaren wat lichaamshouding doet met zelfvertrouwen, kracht en weerbaarheid? Tijdens deze weerbaarheidstraining ontdek je hoe je mentale kracht om kan zetten in fysieke standvastigheid.
De training bestaat uit 3 dagdelen. In de eerste sessie kijken we naar grenzen; hoe stel ik deze vast en hoe beheer ik ze? Je onderzoekt je eigen instinctieve reacties: ben ik een vluchter, een vechter of verstar ik? Je leert hoe je deze eerste (stress) reactie om kan zetten naar actief en beheerst handelen. De tweede sessie draait om sociale vaardigheden. Ben ik conflict vermijdend of juist confronterend? Hoe herken ik fysieke signalen en hoe ga ik daar op een rustige of professionele manier mee om? Tijdens de derde sessie oefen je conflictsituaties in de praktijk.
Wellicht roepen deze onderwerpen spanningen of onderzekerheden bij je op. Daarom bestaat het eerste deel van de training uit het delen van ervaringen en korte ademhalings- en of aandachtsoefeningen. Dit deel wordt begeleid door yogadocente Alline van der Meulen. Om voor iedereen een prettige en ontspannen setting te creëren is deze training alleen voor vrouwen. De training is voor iedereen mee te doen, ongeacht leeftijd en conditie. De training zelf wordt verzorgd door Shihan Gilbert Cleveringa.
Gilbert over de training:
“De lessen die worden aangeboden komen uit de training ‘Professioneel hanteren van grensoverschrijdend gedrag’, welke een aantal jaren aan Noorderbreedte zijn gegeven. Dit waren 3 basis lessen met daarna een periode van intrainen of eigen maken. Het laatste is het belangrijkste, ik leer jullie een nieuwe weg, wat eerst een geitenpaatje is en wat door herhaling een snelle vierbaansweg wordt.
Ik verheug me erop jullie les te mogen geven.”
Praktische informatie
Data: zaterdag 16 november, zaterdag 30 november en zaterdag 14 december
Data: zaterdag 11 januari, zaterdag 25 januari en zaterdag 8 februari
Tijd: van 15.00 – 17.00
Kosten: 65,- (voor de training van 3 sessies)
Locatie: Studio Leela, Stiens, Pyterjurjenstrjitte 17, 9051 BR Stiens
Opgave en meer informatie: aan@allinevandermeulen.nl
Kun je deze data niet maar heb je wel belangstelling? Laat het weten!
Shihan Gilbert Cleveringa
6e dan Shinkyokushin Karate
Gilbert Cleveringa is al bijna 50 jaar actief in (Shin) Kyokushin karate. Een full-contact vechtsysteem waarbij de nadruk ligt op persoonlijke ontwikkeling en niet zozeer het zijn van een vechter. Terwijl het gevecht absoluut niet wordt gemeden. Deze ogenschijnlijke tegenstrijdigheden zitten er wel meer in, bijvoorbeeld: leer goed te vechten zonder het gevecht te moeten aangaan. We zeggen ook wel eens, we zijn pacifisten die zichzelf kunnen verdedigen.
Gilbert is (mede)oprichter van karatevereniging Iryoku, dé karatevereniging van Leeuwarden en Stiens.
Alline van der Meulen
yogadocente
Alline van der Meulen yoga’t sinds haar 18e en is al zo’n 8 jaar full time yogadocente. Bewustwording is de rode draad in haar leven. Door o.a. de integrale yoga heeft ze om leren gaan met haar hooggevoeligheid en hoge energie. Alline heeft een eigen yogastudio in Stiens (Studio Leela) waarin ze lesgeeft in Integrale (Yin) Yoga, Stoelyoga en Adem- en Koudwatersessies.
Daarnaast is ze sinds een jaar fanatiek karateka, om op die manier nog meer kracht, zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen te ontwikkelen.