Loading cart contents...
Adem en Energie
Rustige houdingen, liggen, ademen, ontspannen en voelen. Dat is precies wat we gaan doen in deze les ‘Adem en Energie’. In deze zeer rustige yogales richten we ons volledig op de ademhaling en het stromen van de energie. Wist je dat je met de aandacht en de adem in wezen alles kunt doen zodat het in het lichaam weer stroomt, mits je werkelijk bewust wordt van datgene wat er in het lichaam vrijkomt?
Hoe ziet deze les er precies uit? We starten met een bodyscan, zodat we bewust worden van het lichaam en de energie tot rust kan komen. Daarna werken we met zachte houdingen op de energiestromen in het lichaam. In eerste instantie richten we ons op de natuurlijke ademhaling. Wanneer we steeds dieper in ontspanning komen, wordt ook de ademhaling rustiger. Vandaar uit gaan we de adem verdiepen, afhankelijk van het doel van de sessie. Wanneer we vervolgens onze aandacht op verschillende delen van het lichaam richten, kunnen we de adem daar sturen, het meer laten stromen of energie verlichten. In het laatste deel van de sessie gaan we middels visualisatie dieper in meditatie, zodat de energie op een natuurlijke manier verder in balans komt.
Na de sessie is er een kopje thee.
Praktische informatie
Data: Vrijdag 27 december
Vrijdag 3 januari
Tijd: van 19.30 – 21.30 uur
Kosten: € 20,00 per sessie
Locatie: Studio Leela, Pyter Jurjenstrjitte 17, Stiens
