Loading cart contents...
Aarden
Stevig staan en bewustwording
Wanneer we goed geaard zijn, staan we stevig met beide voeten op de grond. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal én energetisch. In deze workshop ontdek je hoe je door middel van yogaoefeningen, ademhalingsoefeningen, inzicht en aandacht zelf de doorstroming de doorstroming naar de benen en voeten weer kunt verbeteren én welke belemmerende overtuiging van invloed zijn op het niet geaard zijn.
We leven in onze westerse maatschappij veel in het hoofd. Het denken neemt al van kinds af aan een belangrijke rol in. Bij spanning en stress gaat de energie vaak nog meer naar het denken. In de lichaamsenergie zie je dat er een ophoping van energie rondom het hoofd ontstaat, terwijl het niet of nauwelijks stroomt in de benen en voeten.
Fysieke klachten
Fysiek gezien merk je dit aan koude voeten, verschillende voetklachten of rusteloze benen/trillingen in de benen. Niet goed geaard zijn heeft ook invloed op de manier waarop we in het leven staan: we laten snel over ons heen lopen, kunnen besluiteloos zijn of hebben moeite met grenzen aangeven. Emotioneel gezien zie je vaak dat het loslaten van emoties moeilijk is. Je blijft snel hangen in een emotie, bent emotioneel extreem wisselvallig of hebt veel moeite met loslaten. Het gevoel niet thuis te horen in deze wereld, een unheimlich gevoel past ook bij het niet geaard zijn. Wanneer we zeer weinig geaard zijn, kan dit zelfs resulteren in waanideeën, manie of andere psychische stoornissen.
Aarding met yoga en ademhaling
In de yoga kennen we verschillende asana’s (houdingen) die de doorstroming naar de benen te verbeteren. Maar ook aandacht en adem zijn van groot belang om de energie in het naar de weer te laten stromen. Ook kijken we naar belemmerende overtuigingen die de energie omhoog trekken.
In het eerste deel van deze workshop doen we praktische oefeningen voor de doorstroming naar de benen toe. Het tweede deel van de workshop maken we gebruik van de adem en de energie. Je leert hoe je spanningen los kunt laten via de benen en weer contact kunt maken met het 9e chakra onder de voeten.
Je ontvangt een hand-out met de asane’s en een geluidstape met de meditatie, zodat je de oefeningen ook thuis kunt doen.
Aardende voeding
Tussen de twee yoga yogaworkshops geeft Orthomoleculair Voedingstherapeut Hedwich Fuchs een korte lezing over voeding. Welke voedingsmiddelen heeft het lichaam nodig in de winter? Welke voedingsstoffen geven een stabiele energie? Hoe voeg je op een juiste manier vetten en eiwitten toe in je dieet? Ze verwent ons met een heerlijke smoothy en iets lekkers, natuurlijk passend bij het seizoen, vol voedingstoffen die je een goede, stevige basis geven.
Programma
13.00 – 13.30 Inleiding
13.30 – 14.30 Hatha yoga
14.30 – 15.00 Presentatie Hedwich + smoothy + lekkers
15.00 – 15.45 Ademhaling/meditatie
15.45 – 16.00 Afronding
Praktische informatie
Datum: Zondag 11 januari
Tijd: van 13.00 – 16.00 uur
Kosten: € 75, – (incl. geluidsopname, naslagwerk, smooty en wat lekkers)
Locatie: Studio Leela, Pyter Jurjenstrjitte 17, Stiens
Alline van der Meulen
yogadocente
Hedwich Fuchs
Orthomoleculair Natuurgeneeskundig Therapeut
Mijn naam is Hedwich, oprichtster van Suver Sûn, wat puur gezond op zijn Fries betekent. De interesse in voeding en gezondheid is begonnen vanuit de eigen klachten die ik had, zoals o.a. buikklachten, geen menstruatiecyclus meer, depressie en haaruitval. In de reguliere zorg liep ik compleet vast, aangezien niemand mij echt kon helpen of vertellen waar het vandaan kwam. Ik liep er heel erg tegenaan dat in het reguliere systeem het lichaam verdeeld wordt in eilandjes, in plaats van dat er op een holistische manier naar gekeken wordt. Het lichaam is gemaakt om te overleven en zal altijd zijn best doen met hetgeen wat jij het geeft. Met die gedachte ben ik gaan kijken naar mezelf. Wat doe ik, wat is mijn input, waardoor mijn lichaam deze symptomen laat zien. Dit leidde tot het doen van een opleiding tot Orthomoleculair Therapeut en Voedingscoach, met een specialisatie tot Epigenetisch maag- darmspecialist. De focus van mijn werkwijze ligt naast voeding, ook op bioritme en stressmanagement.
Wat ik veel zie bij cliënten die ik heb mogen begeleiden, is dat ook zij vastlopen bij de huisarts of in het ziekenhuis. Ze krijgen voorschriften voor medicatie of een label opgelegd, maar waarom de klacht er is, daar wordt eigenlijk niet naar gekeken. Mijn doel is; achterhalen waarom het lichaam bepaalde klachten vertoont en hier de oorzaak van weg nemen, zodat het lichaam weer zo optimaal mogelijk kan functioneren.
