Loading cart contents...
Het bekken in balans
Een krachtig bekken
Hoe versterk ik het bekkengebied? Dat is het uitgangspunt van deze workshop. We gaan ervaren hoe je door middel van yogaoefeningen, ademhalingsoefeningen, inzicht en aandacht zelf de doorstroming in het bekken weer kan verbeteren.
Fysieke klachten
Het bekken is voor veel vrouwen een moeilijk gebied. Veel voorkomend is zwakte of juist overmatige spanning in de bekkenbodem. Disbalans in het bekkengebied kan zich op verschillende manieren uiten. Denk hierbij aan rugklachten, hormonale onbalans, problemen bij seksualiteit, een te hoge ademhaling, spanningklachten in de schouders/nek, verzakking, blaas/plasproblemen, pms/menstruatieklachten.
Yoga en het bekken
In de yoga kennen we verschillende asana’s (houdingen) die de doorbloeding in het bekken verbeteren. Maar ook aandacht en adem zijn van groot belang om de energie in het bekken weer te laten stromen.
In het eerste deel van deze workshop doen we praktische oefeningen voor het bekkengebied en het hormoonstelsel. Het tweede deel van de workshop maken we gebruik van de adem en de energie. Je leert hoe de adem weer in het bekken kan stromen en hoe je spanningen los kunt laten via de benen.
Je ontvangt een hand-out, zodat je de oefeningen ook thuis kunt doen. Daarnaast gaan we kijken naar natuurlijke middelen die de natuurlijke hormonale balans weer kunnen herstellen.
Voeding en het hormoonstelsel
Voeding is van grote invloed op ons hormoonstelsel. Wat kan ik beter wel en niet eten om het hormoonstelsel in balans te brengen en te houden? Hoe zorg ik voor een stabiele suikerspiegel om het lichaam in balans te houden? En hoe kan ik toch genieten van voeding? Orthomoleculair Voedingstherapeut Hedwich Fuchs neemt je mee in gezonde voeding voor meer balans en stabiliteit én verwent ons met een heerlijke smoothy en wat lekkers.
THUIS OEFENEN
Het is natuurlijk mooi in een uitgebreide workshop te ervaren wat het met je energie kan doen als je helemaal in je bekken woont. Maar om daadwerkelijk langdurige verandering teweeg te brengen, is het van belang om ook thuis de oefeningen te doen. Daarom krijg je na de workshop een video van de yoga-oefeningen en een mp3 met de ademhalingsoefeningen.
Programma
13.00 – 13.30 Inleiding
13.30 – 14.30 Hatha yoga
14.30 – 15.00 Presentatie Hedwich + smoothy + lekkers
15.00 – 15.45 Ademhaling/meditatie
15.45 – 16.00 Afronding
Praktische informatie
Datum: Zondag 8 maart
Tijd: van 13.00 – 16.00 uur
Kosten: € 75, – (incl. geluidsopname, video, smooty en wat lekkers)
Locatie: Studio Leela, Pyter Jurjenstrjitte 17, Stiens
Alline van der Meulen
yogadocente
Hedwich Fuchs
Orthomoleculair Natuurgeneeskundig Therapeut
Mijn naam is Hedwich, oprichtster van Suver Sûn, wat puur gezond op zijn Fries betekent. De interesse in voeding en gezondheid is begonnen vanuit de eigen klachten die ik had, zoals o.a. buikklachten, geen menstruatiecyclus meer, depressie en haaruitval. In de reguliere zorg liep ik compleet vast, aangezien niemand mij echt kon helpen of vertellen waar het vandaan kwam. Ik liep er heel erg tegenaan dat in het reguliere systeem het lichaam verdeeld wordt in eilandjes, in plaats van dat er op een holistische manier naar gekeken wordt. Het lichaam is gemaakt om te overleven en zal altijd zijn best doen met hetgeen wat jij het geeft. Met die gedachte ben ik gaan kijken naar mezelf. Wat doe ik, wat is mijn input, waardoor mijn lichaam deze symptomen laat zien. Dit leidde tot het doen van een opleiding tot Orthomoleculair Therapeut en Voedingscoach, met een specialisatie tot Epigenetisch maag- darmspecialist. De focus van mijn werkwijze ligt naast voeding, ook op bioritme en stressmanagement.
Wat ik veel zie bij cliënten die ik heb mogen begeleiden, is dat ook zij vastlopen bij de huisarts of in het ziekenhuis. Ze krijgen voorschriften voor medicatie of een label opgelegd, maar waarom de klacht er is, daar wordt eigenlijk niet naar gekeken. Mijn doel is; achterhalen waarom het lichaam bepaalde klachten vertoont en hier de oorzaak van weg nemen, zodat het lichaam weer zo optimaal mogelijk kan functioneren.
