Integrale yoga is de weg naar

Lesvormen

Meditatie

Ontspannen in zelf-zijn.

Intensives

Verdieping in yoga

Stoelyoga

Wat doe je dan precies?

Integrale Yoga

De Integrale Yoga is een rustige vorm van yoga die voor iedereen toegankelijk is. De les bestaat uit houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Bewustwording en ontspanning zijn de belangrijkste uitgangspunten van de yogales.

Alle lessen duren een uur + een kwartier en worden gegeven in kleine groepen (10 – 13 personen).  Tijdens het laatste kwartiertje kun je rustig bijkomen van de les, maar is er ook voldoende ruimte om in gesprek te gaan over wat de yogales  met je heeft gedaan.

In december zijn de laatste lessen van dit seizoen. In de kerstvakantie zijn er geen lessen. Vanaf de tweede week van januari start een nieuwe lessenserie van 14 lessen.

Het is mogelijk gedurende het seizoen in te stromen, mits er voldoende plek is. Je bent altijd van harte welkom voor een kennismakingsles.

Locaties

Integrale yoga:
Oude Bildtzijl, Lekkum, Hallum  en Ternaard

Stoelyoga:
Menaldum en  Bilgaard (Leeuwarden).

Klik hier voor alle locaties en lestijden

Yoga Intensive

De Yoga Intensive is een yogales van zo’n 3 uur. Tijdens deze middag gaan we dieper in op bepaalde asana’s, meditatie en ademhaling. Ook besteden we aandacht aan de yogafilosofie en gaan we in op levensvragen. Onderwerpen die aan bod kunnen komen zijn bijvoorbeeld: hoe kan ik kijken naar gedachten? Wat is energie? Hoe kun je bepaalde beperkende patronen in je leven zien en loslaten? Wie ben je werkelijk?

Natuurlijk ben je van harte welkom, ook als je geen lessen bij mij volgt. Ook voor de Intensives hoef je niet persé lenig te zijn.  Enige ervaring met yoga, adem en meditatie is fijn.

De data van de Intensives zijn:

Zondag 2 februari, 1 maart, 5 april 2020

Kijk hier voor meer informatie

Individuele sessie’s

Wil je graag dieper ingaan op een specifieke klacht? Of wil je extra handvaten om de adem te verdiepen of d.m.v meditatie/visualisatie in te gaan op fysieke, mentale of emotionele klachten? Of wil je een uurtje helemaal voor jezelf, zodat je later ook thuis de oefeningen kunt doen? Laat het gerust weten!

Een individuele sessie bestaat uit een les van 1 á 1,5 uur die bestaat uit ademhalingsoefeningen, asana’s en meditatie op maat. Ook nemen we daarin voldoende ruimte om in te gaan op vragen. Hoe kun je kijken naar gedachten? Hoe ga je om met sterke gevoelens? Yoga kan je helpen met iets meer afstand te kijken naar alles wat er speelt, waardoor het de ruimte krijgt om weer op te lossen.

Meditatie

De meditatie avonden zijn een uitnodiging tot verstilling, die uiteindelijk kunnen doorwerken in een meer natuurlijke vorm van ‘meditatie’.  Om daarin tot een meer open manier van ‘zijn’ te komen, kan het fijn zijn eerst ‘kunstmatig’ wat meer bewust te worden van ontspanning en openheid. De gedachten krijgen op die manier de kans te verstillen en ook het lichaam komt tot ontspanning. Op die manier mag er ook in het dagelijks leven openheid en bewustzijn ontstaan.

De data van de meditatie avonden zijn:

12 januari, 16 februari en 15 maart

Kijk hier voor meer informatie

Neem gerust contact op!

Wil je meer informatie over de yogalessen of wil je graag eens een les proberen?
Doe gerust een berichtje.

Stuur een mailtje naar aan@allinevandermeulen.nl

Bellen of appen mag natuurlijk ook: 06 184 595 78

Op de hoogte blijven? Volg me dan ook op facebook. 

Je kunt je ook inschrijven voor de nieuwsbrief.